Circuito Básico - Atibaia - 24km - Dados Gerais

Localização: Atibaia

Trilha: Santana, estrada da Pedrinha, Clube da Montanha, Idálio, Shangrilá, Lucas – 24km!

Classificação: Distância 2 - Altimetria 6 - Condicionamento 6 - Classificação Geral 5 – trilha para treinos

Comentários:

Mais uma ótima trilha para treinos . Também chamo de trilha das 10 subidas! As subidas 01, 05 e 06 são as pesadas... As subidas 02 e 03 emboras íngrimes são curtas. A subida 04 é a mais longa e só os primeiros 200 metros são íngrimes e quase sempre tem muitas pedras soltas.

A última subida é a Lucas, bem na saída da Fernão Dias, onde têm tráfego o que exige cuidado pois muitos “pilotos” saem da Fernão pensando que ainda estão na estrada e vêm acelerados. Manter a bike na direita, em cima da faixa branca, é a coisa certa a fazer. Nas curvas para direita, onde os “Airton Sennas” da vida costumam tangenciar, faça as curvas sinalizando com o braço esquerdo. Funciona!

Acho essa a melhor trilha para treinos porque sempre exige do corpo e resulta num ótimo condicionamento se você a fizer pelo menos 3 vezes por semana.

Passa por locais maravilhosos, com muita natureza, animais, pássaros...

Dica: utilize esta trilha como referência para seus treinos.

Dica de treinamento: na metade da trilha fica o retiro do Ashtanga Yoga Atibaia. Faça a trilha até lá, pratique Ashtanga Yoga com Sara Dubois, tome um banho de cachoeira, monte na bike e termine o percurso. Com certeza vai ficar mosntro com alguns meses de treino!

Dica de treinamento 2: se você é iniciante, treine primeiro no Circuito Light até se sentir à vontade no percurso. Se treinar dia sim, dia não, em 2 meses sentirá uma diferença enorme. Depois passe a treinar no Circuito Básico. No começo sentirá um pouco de dificuldade, mas depois de 2 meses de treino, vai ver que qualquer montanha será um desafio viável!