Circuito Básico - Atibaia - 24km - Frequência Cardíaca

Área

Zona

RC Médio

Distância

Tempo

Percentagem

0 até 90 BPM

Zona 0

0,00 km

00:00

0,00%

90 até 107 BPM

Zona 1 - Manutenção

102 (57%)

0,59 km

01:33

1,40%

107 até 125 BPM

Zona 2 - Aeróbica Lipolítica

119 (66%)

3,29 km

07:57

7,40%

125 até 143 BPM

Zona 3 - Limiar Aeróbico

134 (75%)

6,33 km

20:06

18,70%

143 até 161 BPM

Zona 4 - Anaeróbico

153 (85%)

7,22 km

32:31:00

30,30%

161 até 179 BPM

Zona 5 - VO2 Máx - Esforço Máximo

167 (93%)

6,22 km

43:28:00

40,50%

179 BPM até ->>

Over

180 (101%)

0,19 km

01:38

1,50%

Total

152 (85%)

23,84 km

01:47:13

100,00%